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Sportgetränke. Was ist sinnvoll, was ist unnötig?


von Dr. Dr. med. Ernst Weeber
Allgemeinarzt, Ernährungs- u. Sportmediziner
Vortrag Klinik Enzensberg Sept. 2008

Ein Sportgetränk ist ein Getränk, das auf einen Einsatz bei körperlicher Beanspruchung optimiert ist. Es dient vor allem der Wasserzufuhr bei sportlicher Aktivität, aber z.B. auch als Energielieferant bei Ausdauerleistungen oder dem Mineralstoffausgleich bei großer Hitze.

Es besteht aus einer Mischung aus Wasser, Zucker (üblicherweise ca. 30 bis 80 Gramm pro Liter), Mineralien und oft noch weiteren Zusatzstoffen wie Vitaminen und Proteinen. Fruchtsäfte und Aromen dienen der Geschmacksbildung. Einige Getränke enthalten auch anregende Stoffe wie Taurin oder Koffein. Erhältlich sind fertig gemischte Getränke und Pulver, die mit Wasser angerührt werden.

Lesen Sie den ganzen Artikel: Sportgetränke Sinn u.Unsinn (pdf - 115kb)
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